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Hulahoop

Finde deine Mitte im Reifen

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der richtige Dreh für deine Gesundheit

Was ist Hulahoop und
woher kommt es?

Das Hulahoop Training gewinnt gerade wieder an Popularität. Immer mehr Erwachsene schwingen einen Reifen um ihre Hüften. Und dies macht richtig gute Laune. Denn das Hulahoopen sorgt durch das Ausschütten verschiedener Botenstoffe und Hormone für Wohlbefinden und Freude an der Bewegung.  Die bunten Reifen stehen stellvertretend für Fitness, Spaß und Kreativität. 

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Seit etwas mehr als 80 Jahren erfreut sich dieser Plastikreifen an grosser Beliebtheit.

In den 1950er Jahren wurden die ersten Hula Hoops in den USA hergestellt. Der Name setzt sich aus "Hula" (ein hawaiianischer Tanz) und "Hoop" (englisch für Reifen) zusammen. Diese Reifen erlebten einen regelrechten Durchbruch, denn innerhalb von weniger als vier Monaten wurden 25 Millionen Stück verkauft. 

Für wen eignet sich das
Hulahoop Training?

Im Allgemeinen ist Hula Hoop eine Aktivität, die von Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus durchgeführt werden kann, ohne dass besondere Voraussetzungen erfüllt werden müssen, um mit dem Training zu beginnen.

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Bevor du nach der Geburt mit dem Hulahoop Training beginnen kannst, ist jedoch ein abgeschlossener Rückbildungskurs von grosser Wichtigkeit. Ausserdem sollte keine Beckenbodenschwäche oder Rekusdiastase vorliegen.

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Anfangs ist es für viele nicht einfach, den Reifen am Körper in Bewegung zu halten, da dies Koordination und Übung erfordert, um den Dreh rauszubekommen.

In solchen Situationen ist Geduld gefragt, denn jeder hat das Potenzial, es zu erlernen.

Hulahoop Training
&
Gesundheit

Hulahoop ist eine zeitlose und einfache Möglichkeit sich körperlich zu betätigen und etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun.

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Das Hulahoop Training kann folgende positive Effekte haben:​

  • stärkt die Körpermitte bzw. die Rumpfmuskeln (also die Muskeln von Bauch, Rücken und Taille) den großen Psoas-Muskel, die Rückenstrecker sowie die Hüftabduktoren (und damit die Pomuskeln)

  • baut Stress ab

  • fördert die Koordination und die Balance

  • verbessert die Hirnfunktion

  • massiert die inneren Organe im Hara

  • regt die Verdauung an

  • stärkt das Immunsystem

  • stärkt das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen

  • weckt das glückliche innere Kind (mentale Stärkung)

  • und macht definitiv gute Laune!

Hulahoop Training:
Welcher Reifen ist der Richtige?

Die Auswahl ist riesig...

Es gibt viele verschiedene Arten von Reifen, die sich in ihrer Grösse, ihrem Gewicht und dem verwendeten Material unterscheiden. Dadurch sind sie für verschiedene Fähigkeitsniveaus und Anwendungszwecke geeignet.

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Grundsätzlich gilt:

HulaHoop Neulinge sollten eher einen etwas grösseren und schwereren Reifen wählen, da dieser langsamer rotiert und somit einfacher zu kontrollieren ist.

Aufrecht auf den Boden gestellt, sollte der Reifen bis knapp zum Bauchnabel reichen.

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Wer die Herausforderung liebt und anspruchsvollere Übungen durchführen möchte, schnellere Bewegungen zulassen will oder spezielle Hulahoop Tricks anwenden will, wählt einen kleineren und leichteren Reifen.

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Gerne kannst du bei mir deinen Wunschreifen bestellen und anfertigen lassen.

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Hulahoop Kurse/ Workshops
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Hulahoop Show

Planst du einen Anlass; Geburtstag, Hochzeit, Firmen- oder Vereinsevent und bist auf der Suche nach einem schwungvollen Input oder einer kleinen Showeinlage?

 

Möchtest du präventiv etwas gegen den Bewegungsmangel in deiner Firma, an der Schule oder deiner Institution tun?

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Ich stehe gerne mit Ideen und Vorschlägen zur Verfügung und freue mich über deine Anfrage.

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